Kaklo stuburo osteochondrozė yra patologija, kuri dažniau nei kitos tampa kaklo skausmo priežastimi. Svarbu laiku diagnozuoti ligą ir pradėti gydymą, kuris, be kita ko, apima kaklo gimnastiką sergant osteochondroze. Tai padės sustiprinti raumenų korsetą, suformuoti taisyklingą laikyseną ir užkirsti kelią galimų komplikacijų vystymuisi.
Gimdos kaklelio osteochondrozės diagnostika ir gydymas
Ligos išsivystymą savyje galima įtarti pagal skausmą, diskomfortą kaklo srityje, kuris sustiprėja sukant, pakreipiant galvą, ilgai būnant nepatogioje padėtyje, hipotermija. Svarbu atskirti kaklo stuburo osteochondrozę nuo vidurinio nervo kompresinės neuropatijos. Medicinos universiteto ekspertai mano, kad 48, 5% atvejų diagnozė nustatoma neteisingai.
Kalbant apie gydymą, didžiausią efektyvumą demonstruoja biologiniai produktai kartu su specialiais gydomosios ir pramoginės gimnastikos pratimais. Prie tokių išvadų priėjo mokslininkai, savo tyrimų rezultatus paskelbę žurnale „Journal Georgian Medical News".
Fizioterapiniai pratimai kaklui
Gimdos kaklelio osteochondrozės fizioterapija apima šiuos pratimus:
- Galvos pakreipimas. Atsistokite tiesiai arba atsisėskite ant kėdės tiesia nugara. Lėtai pakreipkite galvą link dešiniojo peties, jausdami kaklo raumenų įtampą. Kelias sekundes sustingkite šioje pozicijoje ir atlikite pratimą kita kryptimi, tai yra pakreipkite į priešingą petį.
- Galva pasisuka. Nuleiskite galvą žemyn, bandydami smakru paliesti įdubą - jungo duobę. Norėdami sustiprinti efektą, sukryžiuotais šepečiais galite paveikti pakaušį. Kelias sekundes pabūkite didžiausio įtempimo taške, o tada pradėkite sukti galvą – pirmiausia viena kryptimi, slinkdami smakru viršutine krūtinkaulio dalimi, paskui kita.
- Pečių pakėlimas ir nuleidimas. Atsistokite tiesiai, ištiesę rankas į šonus ir pradėkite kelti ir nuleisti pečius. Norėdami sustiprinti efektą, galite padidinti apkrovą, o tam padės maži hanteliai. Arba galite užpildyti plastikinius butelius vandeniu arba smėliu.
- Sukamieji judesiai su pečiais. Šis pratimas labai panašus į ankstesnį. Skirtumas tik tas, kad pečius reikia ne kelti aukštyn žemyn, o daryti sukamaisiais judesiais. Laikykite nugarą tiesiai.
- Tempimas. Atsistokite tiesiai arba atsisėskite ant kėdės tiesia nugara. Padėkite sukryžiuotas rankas pakaušyje. Pakelkite galvą atgal, tuo pat metu atremdami ją rankomis. Kelias sekundes matuokite aukščiausios įtampos taške.
- Lankstumas. Tai panašu į ankstesnį pratimą, tik jis atliekamas priešinga kryptimi. Būtina sukryžiuotas rankas uždėti ant kaktos ir pradėti leisti galvą žemyn, priešinantis rankomis. Kelias sekundes matuokite aukščiausios įtampos taške.
Pratimai turi būti atliekami sklandžiai, neskubant, laiku kvėpuojant. Jei atsiranda stiprus skausmas ar kiti nemalonūs pojūčiai, nutraukite užsiėmimus ir kreipkitės į gydytoją.